Vrei sa slabesti dupa sarcina? Banda de alergat te poate ajuta enorm

Exercitiul fizic este necesar pentru a mentine corpul in forma maxima. Doar ca noi, mamele, nu avem intodeauna timp suficient sa mergem la sala de sport si trebuie sa gasim alte solutii. Prin urmare, pentru a nu-ti pierde forma si pentru ati mentine o minte sanatoasa, poti cumpara un simulator sportiv si poti face o mica sala de gimnastica chiar la tine acasa. O banda de alergat este potrivita atat pentru tine cat si pentru ceilalti membri ai familiei. Cu ajutorul acesteia, poti sa iti tonifiezi muschii, reglezi activitatea inimii, restabilesti ritmul tau normal, scapi de kilogramele in plus, facand corpul mai rezistent si ajutandu-l sa reziste bolilor.

Tot pentru un corp sanatos, este recomandat pentru toti membri familie sa bea sucuri naturale. Poti face acasa suc oricand doresti cu ajutorul unui storcator de fructe de calitate. Cel mai important avantaj al unei benzi de alergat este faptul ca nu depinzi de conditiile meteorologice si sezoniere. Antrenamentul acasa se potriveste perfect intr-un ritm obisnuit de viata. Cu toate acestea, alegerea dispozitivului potrivit nu este prea usoara, deoarece exista destul de multe tipuri de benzi de alergat din care poti sa alegi.

Cele mai bune 3 benzi de alergat, conform Ghindoc.ro:

1. Banda de alergat electrica Actuell 2000

Daca esti in cautarea unei benzi de alergare pentru acasa, care nu ocupa mult spatiu, de buna calitate si potrivita pentru toti membrii familiei, ar trebui sa ii acorzi atentie acestei benzi de alergat electrica Actuell 2000. Acest model are o curea de rulare suficient de mare de 122 x 42 cm. Poti instala aceasta banda de alergare chiar si intr-un apartament mic si, in acelasi timp, sa faci un antrenament complet.

Exista 12 programe de antrenament pre-instalate pentru dezvoltarea rezistentei, arderea grasimilor, mentinerea in forma etc. Motorul suficient de puternic de 1,5 CP iti permite sa atingi viteze de pana la 12 km / h. Acest lucru, desigur, nu este un indicator extrem, dar pentru mamici, 12 km / h este mai mult decat suficient. Poti sa reglezi viteza fara probleme, folosind butoanele „+” si „-„, in plus, este posibila cresterea sarcinii prin marirea inclinarii benzii de alergare, inclinarea este reglabila manual, avand 3 nivele. Pentru banda de alergat Actuell 2000 greutatea maxima a utilizatorului este de 110 kg.

Aceasta banda va fi cea mai buna alegere pentru antrenamentele la domiciliu, datorita tehnologiei speciale care reduce la minim nivelul de zgomot in timpul exercitiilor. In acest fel poti practica chiar dimineata devreme sau seara tarziu.

---

2. Banda de alergat electrica FitTronic D30

Acest model de banda de alergare FitTronic D30, pe langa performanta excelenta, se deosebeste printr-un raport bun pret-performanta, care este potrivit antrenamentelor eficiente si confortabile direct din propriul camin. Rama robusta din otel asigura o durata de viata indelungata si amortizoarele speciale pentru ridicarea sau coborarea benzii de rulare atunci cand se pliaza, simplifica depozitarea compacta in caz de necesitate.

Exista 10 programe de antrenament, de asemenea poti sa setezi viteza cu o singura apasare de buton. Suprafata de alergare este de 100 x 40 cm, rezulta ca nu vei avea nevoie de mult spatiu pentru aceasta. Banda de alergare FitTronic D30 poate fi utilizata de persoanele cu o greutate de pana la 100 kg.

Aparatul este echipat cu un ecran LCD, care afiseaza toti indicatorii principali:

• viteza cu care te deplasezi (banda de alergare este proiectata pentru viteze de la 0,8 la 10 km / h);
• distanta parcursa;
• timpii de antrenament;
• calorii arse;
• puls.

---

3.Banda de alergat electrica FitTronic D500

Banda de alergat electrica FitTronic D500 va fi placuta, in primul rand, de cei care abordeaza problema de antrenament la domiciliu cu toata seriozitatea. In esenta, aceasta este o banda de alergare profesionista, conceputa pentru utilizare necomerciala si este cea mai buna din acest clasament. Este caracterizata de o rezistenta excelenta (pana la 140 kg), un numar mare de programe pentru diverse tipuri de formare, inclusiv cele dependente de ritmul cardiac, adica cele in care sarcina variaza in functie de pulsul cursantului. In acest caz, sarcina se calculeaza la 65% si 85% din impulsul maxim. Aceasta ofera, de asemenea, functia de formare pentru programele personale, cu posibilitatea de a seta independent timpul. Programele preinstalate includ formarea de rezistenta, arderea grasimilor, pierderea in greutate.

Aparatul este echipat cu un motor puternic de 3 CP. Toate piesele sunt fabricate din materiale de calitate, care vor servi cu adevarat familiei tale timp de multi ani.

Banda de alergare iti permite sa atingi viteze de pana la 18 km / h. Inclinarea bandei se poate regla pana la 15%. Toate valorile setate, precum si programul selectat, distanta, caloriile si pulsul, se pot vedea pe un ecran destul de mare. Pulsul este masurat utilizand senzorii incorporati in manere.

Aceasta banda de alergare este perfecta pentru sportivii avansati care aspira la performante de mare viteza, ceea ce necesita o pista de rigiditate medie sau peste medie. In acelasi timp, daca instalezi amortizoare moi, iti poti asigura o pregatire maxima usoara, cu o incarcare redusa a articulatiilor. In acest mod, persoanele in varsta, adolescentii, precum si persoanele care se recupereaza din leziuni si interventii chirurgicale pot face acest lucru.

Este suficient sa conectezi gadgetul tau prin portul USB, sa pornesti melodiile preferate si sa te bucuri in timpul exercitiilor. In plus, sunetul poate fi redat atat printr-un difuzor de cinci Watti, cat si prin casti, pentru care este prevazut un port mini-jack.

Aceasta banda FitTronic D500 te va ajuta sa monitorizezi starea corpului si sa urmaresti rezultatele antrenamentului, deoarece ofera un analizor de grasime si de definire a corpului. Pentru o analiza mai detaliata a activitatii fizice, vei avea nevoie de un tracker de fitness, care nu numai ca arata cantitatea de calorii arse pe parcursul intregii zile (nu doar in timpul antrenamentului), ci si iti evalueaza calitatea somnului, te ajuta sa creezi grafice de schimbari in greutate si multe altele.

---

Pista de alergare de acasa

Banda de alergat este, fara indoiala, unul dintre aparatele cele mai utile si populare, dar este vital sa alegi modelul potrivit, pentru a obtine cea mai buna calitate posibila la cel mai bun pret.

Una dintre cele mai importante parti ale oricarui aparat este banda rulanta. O banda rulanta de inalta calitate este cheia pentru o buna functionare si un antrenament bun.

Practic fiecare banda de alergat are functia de a schimba viteza si unghiul de inclinare. In cele mai convenabile modele, gestionarea acestor functii se face rapid, deci este important sa examinezi mai atent panoul de control.

Multe benzi de alergare includ, de asemenea, caracteristici suplimentare incorporate, cum ar fi un monitor pentru ritm cardiac, un monitor pentru inima, suport pentru diverse lucruri si multe altele. Unele calculeaza, de asemenea, distanta, numarul de calorii arse si alte informatii importante. In plus, majoritatea benzilor de alergare sunt echipate cu programe de pregatire pre-instalate, care te ajuta sa incepi rapid instruirea si sa monitorizezi cu atentie progresul.

Incepand sa cauti banda de alergare perfecta, merita sa iei in considerare cateva detalii, cum ar fi:

• Pretul unei benzi de alergat

Pretul este cu siguranta decisiv pentru majoritatea dintre noi si este intotdeauna important sa cumperi o banda de alergare care sa se potriveasca nu numai scopurilor tale sportive, ci si bugetului tau. Cu toate acestea, in acelasi timp, este la fel de important sa uiti de eticheta pretului pentru o vreme si sa te uiti la valoarea pe care o are fiecare model. Din pacate, cele mai bune benzi de alergat tind sa fie cele mai scumpe, deci atunci cand cumparam, este important sa gasim un echilibru intre pret, calitate si valoare. Pentru a obtine rezultate mai rapid, fara sa trebuiasca sa cheltuiesti multi bani, poti lua in considerare cele 5 trucuri prin care poti slabi rapid dupa sarcina.

Merita sa cauti o banda de alergat proiectata cu cea mai recenta tehnologie, deoarece un produs bine construit va costa mai putin in cazul unei functionari pe termen lung. Inlocuirea modelului de baza la numai cativa ani dupa cumparare, poate avea ca rezultat costuri mult mai mari comparativ cu costul achizitionarii unei benzi de alergare initial bune.

• Dimensiunea pistei de alergare

Un alt factor semnificativ de care ar trebui sa tii seama este dimensiunea benzii. Benzile de alergat, prin definitie, sunt echipamente de mare amploare, iar un aparat bun de fitness care sa iti permita sa alergi sau sa mergi in siguranta, poate ocupa un spatiu mare.

O modalitate de a gazdui acasa o noua banda de alergare, este sa cauti un model care sa se plieze cu usurinta atunci cand nu este folosit, eliberand spatiul necesar.

• Motorul benzii de alergat

Motorul este sufletul si inima oricarei benzi de alergat si este important sa fie suficient de puternic pentru a rula centura de alergare usor si eficient. Per ansamblu, cu cat este mai mare suprafata de rulare a benzii, cu atat motorul ar trebui sa fie mai puternic.

Este important sa se tina seama de sarcina maxima de varf si de sarcina maxima admisibila pe banda de alergat, in special pentru sportivii cu statura mare. Persoanele care cantaresc mai mult de 84 de kilograme ar trebui sa caute un motor cu o putere de cel putin 1,4 CP.

Perioada de garantie a motorului este, de asemenea, un factor important. Cei mai buni producatori de benzi de alergare ofera o garantie pe viata pentru motoarele lor, iar garantia unui motor poate fi un bun indicator al calitatii benzii de alergare in sine.

• Centura de rulare

Dupa cum am mentionat mai sus, dimensiunea centurii ar trebui sa fie luata in considerare cu atentie de cei care doresc sa cumpere o banda de alergare. Aceasta trebuie sa aiba o grosime de cel putin 2 cm pentru confort maxim. O panza mai groasa va fi mai confortabila si, de asemenea, va reduce riscul de ranire.

In ceea ce priveste dimensiunea benzii de alergare, cumparatorii ar trebui sa aleaga o lungime de cel putin 100cm.

• Programe preinstalate

In ceea ce priveste programele de pregatire preinstalate, este important sa cauti caracteristicile de care ai nevoie. In timp ce alergatorii profesionisti de maraton pot cauta o banda de alergat cu o functie de detectare a ritmului cardiac la secunda, cei care doresc doar sa se tonifice, pot sa o faca cu modele mai simple.

Banda de alergat – Cum o alegem?

Daca te decizi sa cumperi o banda de alergare si sa o instalezi acasa, anticipand o pierdere rapida in greutate, tine mai intai cont de tipul de aparat, care poate fi:

• mecanic
• electric

Banda de alergat mecanica este cea mai ieftina, care nu necesita conectarea la reteaua electrica si se deplaseaza datorita activitatii motorii ale alergatorului. Aceasta are o greutate mica, care este foarte convenabila in timpul transportului.

Banda de alergat electrica este cea mai populara si mai moderna banda. Pretul este mai mare decat costul modelului mecanic, insa are functii foarte utile. Cureaua de rulare functioneaza cu ajutorul motorului electric, iar calculatorul de bord, instalat pe toate modelele electrice profesionale, controleaza intensitatea si durata antrenamentelor. Calculatorul afiseaza, de asemenea, o indicatie a pulsului si a numarului de calorii arse.

Tot pentru proaspetele mamici sunt recomandate pompele de san electrice, pentru ca micutul sa poata fi hranit cu lapte matern in fiecare zi. Daca esti indecisa, poti citi articolul despre diferentele dintre pompa de san electrica si cea manuala.

Contraindicatii pentru alergare

Contraindicatiile pentru exercitiile pe banda de alergare pot fi reprezentate de orice boala acuta sau cronica. Daca totusi doresti sa alergi din pasiune, consulta-te cu medicul tau, care va determina limita posibilitatilor tale si va selecta cu precizie un mod usor de alergare.

De asemenea, banda de alergare este strict contraindicata in astmul bronsic, stenoza mitrala, hipertensiune, boli de inima, angina pectorala si boala cardiaca pulmonara. Nu mai putin periculoase pentru a alerga sunt afectiunile in care sunt incalcate functiile articulatiilor, multe forme de osteocondroza si boli in care este imposibil sa faci exercitii prea mult timp. Daca simti ca ai intrat in depresie, poti citi acest articol pentru a afla cele mai eficiente metode de tratament.

Sportul in viata unei persoane

Sportul in viata umana joaca un rol important. Cu totii ne straduim sa aratam perfect. Vizitam saloane de infrumusetare, cumparam produse cosmetice de calitate, haine frumoase si, bineinteles, facem exercitii fizice.

Este incontestabil faptul ca efortul fizic este important pentru mentinerea unui corp sanatos, fie ca este vorba de atletism, aerobic, fitness sau jogging dimineata. Sportul reprezinta in primul rand sanatatea. Trebuie sa consolidam sistemele musculare si cardiovasculare, prevenind astfel dezvoltarea bolilor. Sportul contribuie, de asemenea, la sistemul digestiv si la tractul gastro-intestinal.

Chiar si in gradinita, suntem invatati sa ne miscam, pentru dezvoltarea si functionarea normala a sistemului respirator si la dezvoltarea oaselor. Pentru organismul in crestere, exercitiile fizice pentru sistemul nervos sunt extrem de importante, deoarece copiii sunt foarte sensibili la stres.

Daca si tu esti o mamica ca si mine, stii ca timpul este limitat, dar incearca sa rezervi o jumatate de ora pe zi exercitiilor fizice si o sa vezi cat de bine o sa te simti. De asemenea, poti purta o centura postnatala, ca sa revi rapid la forma de dinainte de a fi insarcinata.

Corpul tau are nevoie de sport, asa cum are nevoie de aer si in combinatie cu o nutritie adecvata, frumusetea si longevitatea sunt garantate. Mai mult decat atat, in lumea moderna, nu este atat de dificil sa cumperi din magazine online precum eMag o banda de alergat ieftina, care sa iti ofere posibilitatea de a corecta acea parte a corpului care necesita o atentie deosebita. Nu uita ca atunci cand cumperi online, in caz ca nu iti place produsul, poti sa il returnezi simplu si sa iti recuperezi banii, iar transportul, in majoritatea cazurilor este gratuit. Nu acelasi lucru se poate spune in cazul in care faci cumparaturile de la magazine fizice Dedeman, Decathlon sau de pe Olx.

Ce banda de alergat ai decis sa comanzi pana la urma? Poti ajuta alte mamici sa faca o alegere buna daca ne scrii in sectiunea de comentarii.

[ratings]