Fructe recomandate pentru copii in functie de varsta: 6 luni

Orice mamica stie ca diversificarea bebelusului incepe la varsta de sase luni. Unele prefera sa astepte cat de mult timp posibil pentru a se lansa in marea aventura a diversificarii. Asta deoarece este o etapa importanta atat pentru bebelus cat si pentru parintii sai. Bebelusul descopera gusturi noi, texturi necunoscute…si pentru parintii sai reprezinta o etapa noua, deoarece inseamna ca bebelusul a trecut de stadiul de sugar si ca incepe sa creasca din ce in ce mai rapid.

Care sunt fructele recomandate pentru copii in functie de varsta ? Putem sa ii oferim orice fructe ? Trebuie sa evitam unele fructe si sa privilegime altele? Raspunsul la aceste intrebari mai jos.

Intre 6 si 8 luni – primele fructe

Specialistii recomanda ca la aceasta varsta fructele sa fie mixate si fierte. Suntem la etapa compoturilor, fara adaos de zahar. Bebelusul mananca fructe pure, nimic altceva. Banana face exceptie. Este singurul fruct ce poate fi oferit crud insa, in ciuda acestei exceptii, trebuie mixata inainte de a fi consumata.

Fructele consumate de bebelus in aceasta perioada. Poti opta pentru banana, mar, para, piersica sau caisa. In cazul in care este constipat, ii poti oferi si prune. Privilegiaza compoturile de fructe pentru ca bebelusul sa se obisnuiasca cu gustul fructelor. La inceput, 3-4 linguri sunt de ajuns la o masa. Ii poti oferi fructe de doua ori pe zi. Cantitatea va creste progresiv si in functie de apetitul fiecarui copil in parte. Spre varsta de 7-8 luni un bebelus poate consuma pana la 150 de grame de fructe pasate.

Intre 9-12 luni – fructe crude si fierte

Bebelusul poate consuma acum fructe crude, pe langa compoturi. Se vor alege fructe bine coapte si dulci, mai usor de zdrobit. Asta deoarece, chiar daca bebelusul este pregatit sa manance crud (sistemul digestiv ii permite acest lucru), inca trebuie sa manance pasat. Si asta macar pana la apariria primilor dinti. In acest moment i se pot oferi fructe crude (bine coapte), taiate in bucati.

Daca inca iti este teama sa ii oferi fructe crude, ii poti propune sa manance cu ajutorul unei tetine pentru hrana consistenta. Astfel, fructul va fi redus la forma de piure inainte de a fi consumat.

Fructele pe care bebelusul le poate consuma un aceasta peioada. La lista precedenta se adauga o serie de fructe noi precum citrice si fructe rosii – portocale, clementine, capsuni, zmeura si cirese. Bebelusul poate consuma pana la 250g de fructe pe zi.

Dupa 12 luni

Bebelusul este deschis spre gusturi noi, poate manca fructe (coapte) in bucati mai mici. Este timpul salatelor de fructe. Ii poti oferi si suc natural de fructe sau chiar milk-shake-uri create cu ajutorul laptelui praf.

Fructele pe care le bebelusul le consuma in aceasta perioada. Incepand cu varsta de 12 luni se pot introduce fructele exotice. Bebelusul poate manca capsuni, cirese (samburele scos), kiwi, coacaze, ananas, pepene sau mango. Incepand cu varsta de 18 luni poti oferi copilului orice tip de fruct, inclusiv fructele exotice si unele nuci. Vigilenta trebuie sa fie maxima odata cu introducerea acestor fructe noi deoarece exista riscul de alergii. La fel ca in cazul primelor fructe oferite, se incepe cu cantitati mai mici si, mai ales, un singur fruct odata. Se va astepta varsta de 4 ani pentru a-i oferi fructe uscate sau fructe cu miez.

La doi ani

Acum ca bebelusul are dinti, incepe sa mestece in mod corect. Este momentul initierii bebelusului in toate fructele, taiate in bucati mici si intotdeauna bine coapte. Trebuie sa variezi cat mai mult posibil – caise, mango si pepene pentru beta-caroten, strugure pentru vitamina B3, portocale, clementine, kiwi pentru vitamina C. Incearca si unele fructe uscate (caise, smochine, banane, prune sau struguri) taiate in bucati mai mici, spre exemplu in prajituri sau briose. Sunt pline de minerale si oligo-elemente. Banana uscata contine potasiu, prunele contin fier. Salatele de fructe sunt ideale pentru a descoperi diferitele savori si armonia culorilor. Milk-shake-urile, servite la ora gustarii vor fi cu siguranta pe placul celor mici. Fructele se pot mixa cu laptele praf sau cu alt tip de lapte. Se vor evita in continuare fructele care prezinta un pericol de inecare precum cele cu textura dura (stafide, seminte). Copilul se va supraveghea intotdeauna in timpul mesei.

Dupa 3 ani

Digera in sfarsit fibrele si poate manca fructe intregi. Ofera-i clementine, banane. Dupa varsta de 3 ani pericoul de inecare este redus in mod considerabil, drept urmare ii poti oferi copilului intreaga gama de fructe, cu precautie insa si avand grija la anumite reactii (alergice/intolerante). Acum, la aceasta varsta, copilul poate manca struguri intregi, o combinatie dulce de zaharuri (jumatate glucoza, jumatate fructoza), care sa contina carbohidrati usor de digerat, fibre alimentare, vitamina C si potasiu. In plus, strugurii contin o multime de antioxidanti, esentiali pentru sanatate.