Sucuri naturale pentru copii. TOP beneficii si o multime de retete

Rolul fiecarui parinte este acela de a oferi o alimentatie sanatoasa in cadrul diversificarii alimentare. In acest fel, acestia se pot asigura de faptul ca micutul va obtine tot ceea ce are nevoie pentru a se dezvolta armonios. Iar aceste sucuri naturale pentru copii, de legume sau de fructe, preparate cu ajutorul unui storcator de fructe si legume, sunt o modalitate ideala de a le conferi nutrientii de care au nevoie.

care sunt cele mai bune sucuri naturale pentru copii

Beneficii extraordinare pentru sanatatea micutului

Sucurile naturale, de fructe sau de legume, sunt alegerea ideala pentru a completa alimentatia copiilor. Sunt cele care ofera numeroase beneficii pentru sanatate gratie proprietatilor lor naturale, bogatiei lor in vitamine si minerale, virtutilor lor hidratante si fructozei pe care o contin.

Surse de apa, de vitamine si de minerale, unele sucuri naturale pentru copii de fructe sau de legume au un loc bine stabilit intr-o alimentatie echilibrata. Dar, cum sunt destul de bogate in zahar, consumul lor ar trebui sa fie unul rezonabil.

Cinci fructe si legume zilnic este o doza destul de greu de respectat in viata de zi cu zi pentru ca un copil sa isi faca plinul de vitamine si de energie. Dar sub forma de sucuri, legumele si fructele devin mai delicioase si mai atragatoare. Le vor oferi vitaminele si energia de care au nevoie in cea mai savuroasa maniera.

Dar, pe langa faptul ca le vor furniza nutrientii necesari, le pot intari si sistemul imunitar. Ajuta si la combaterea constipatiei si ajuta copiii sa tolereze mai usor anumite alimente. In plus, copiii vor deveni mai receptivi la anumite savori.

Sucurile naturale pentru copii se recomanda sa se prepare cu fructe de sezon proaspete si coapte. Poti crea diferite combinatii pentru a avea diferite optiuni la indemana. Nu folosi insa prea multa apa in prepararea lor pentru a nu-si pierde din vitamine. Nu contin grasimi, contin in schimb vitaminele A, B si C. Au si un nivel ridicat de minerale foarte importante in cresterea si dezvoltarea micutilor.

Cele mai bune retete de sucuri naturale pentru copii:

cateva retete de sucuri naturale care iti vor incanta copilul

Morcov, mar, portocala. Este un tip de suc care va ajuta copiii sa devina mai puternici datorita unei bune doze de nutrienti. Ai nevoie de 2 morcovi, 1 mar si 2 portocale.

Banana si gheata. Ingredientele sale sunt o jumatate de pahar de lapte lichid, o jumatate de pahar de lapte pudra, o banana foarte coapta si cateva cuburi de gheata.

Ananas, kiwi si cocos pentru cel mai exotic suc. Ai nevoie de doua fructe kiwi, de o jumatate de ananas si 20 de cl de suc de cocos.

Capsuni si nuca de cocos. Este un preparat foarte benefic pentru copiii care nu au atat de multa energie si care se simt mai obositi. Ai nevoie de o ceasca de lapte, de o jumatate de ceasca de capsuni, o lingurita de nuca de cocos razuita si 5 picaturi de extract de cocos.

Castraveti, mere golden, spanac si portocale. Atunci cand vrei ca ingerasii sa consume un suc plin de vitamine, cu legume, ai nevoie de 4 mere golden, de 4 portocale, de un castravete fara coaja si de 5 frunze de spanac.

Cu mere poti prepara si un fel de limonada, din 2 mere si o jumatate de lamaie. Poti adauga si miere, dar este optional. Marul este delicios si alaturi de sfecla si de morcovi.

Banana si portocala. Ai nevoie de o portocala curatata si taiata in patru, de o banana coapta, de miere pentru gust si cuburi de gheata.

Capsuni si piersica. Ai nevoie de doua piersici taiate in doua, fara samburi si de bucati de capsuni. Poti adauga si gheata daca doresti.

Morcovii sunt deliciosi si alaturi de o portocala, o lamaie si de un grepfrut. Vor ajuta copiii sa fie plini de energie pentru a se juca ziua intreaga.

Nuca de cocos si banane. Ai nevoie de un pahar de lapte, de o banana, de un sfert de nuca de cocos taiata bucati si de cinci banane.

Daca vreti, se poate adauga si scortisoara deasupra. Acest suc este bogat in calciu, in potasiu, in vitamina A, C si E, in fibre, in fier si acid folic. Deci va favoriza invatarea si memoria la copii. Este foarte bun de asemenea si pentru cresterea celor mici, le va favoriza energia si va elimina parazitii intestinali.

Mango si mere. Pentru acest suc sunt necesare 100 de grame de mango, 200 de grame de mere, 125 de grame de castraveti si gheata.

Sucurile naturale proaspete de fructe sau de legume sunt deci foarte bogate in vitamine, in minerale, in enzime si in antioxidanti. Sunt foarte usor de digerat, sunt savuroase si colorate si vor ajuta copiii sa consume mai multe fructe si legume proaspete in cel mai savuros mod cu putinta.

De asemenea, aceste sucuri contin calorii, dar nu vor afecta greutatea copiilor daca sunt consumate cu moderatie si daca nu adaugi zahar in ele. Se pot consuma mai ales dimineata la micul dejun sau dupa ce copilul a alergat prin parc deci dupa ce a depus efort fizic.